''USO ADECUADO DE LA PC''

INTRODUCCION
Podemos equivocarnos al pensar que usar una
computadora, actividad que se realiza sentado,
no traerá consecuencias un tanto benignas en
musculos y articulaciones, así como en la visión.
Dicha actividad, al igual que muchas en las que se
realizan movimientos repetitivos, puede provocar
trastornos debido a malas posturas que por “comodidad”
el usuario adopta sin pensar que se esta perjudicando en gran medida así mismo.
Hoy en día la computadora se ha popularizado a gran escala, de tal manera que puede llegar a ser vital en algunos lugares, como en Hospitales, Escuelas en el Hogar, en Oficinas, Cybercafes, etcétera; en contraste a tiempos pasados en que su uso se limitaba esencialmente como herramientas de trabajo.
Por tal razón, es necesario aplicar los principios de la Ergonomía (conjunto de técnicas cuyo objetivo es la adecuación entre el trabajo y el usuario). En todos los lugares, donde cualquier persona utilice la computadora.
En esta síntesis explicaremos los principios de la Ergonomía, con el fin de que el uso de la computadora se lleve acabo previniendo los trastornos mas frecuentes que padecen con mayor frecuencia el usuario, además de que proporcionaremos algunos prácticos consejos para facilitar el uso de la computadora, de una forma cómoda, segura y libre de trastornos.


TRASTORNOS
• Trastornos Músculo esqueléticos:
Son provocados por posturas estáticas prolongadas por un
largo tiempo, unidas a la adopción de malas posturas.
causas: Hábitos adquiridos, falta de diseño ergonómico del
mobiliario, inclinar el cuello o el tronco para “ver mejor la
pantalla” con la intención de no ver molestos reflejos,
movimientos repetitivos por el uso del teclado y mouse.
• Fatiga Visual: Debido al tiempo prolongado q se le
da al dirigir la vista hacia la pantalla,
repercute en muchos problemas
en los ojos del usuario, como ojos
irritados, lagrimeo, vista cansada
etcétera.

• Fatiga Mental: Es causada por tratar de mantener la concentración de la
Tarea que se esta elaborando en un ambiente donde haya
Interferencias por ejemplo con la radio o televisión encendida.



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SOLUCIONES
Cambios de postura, modificar habitos, uso de
Medicamentos y acondicionar de una forma
Optima para poder realizar el trabajo sin
Repercusiones.



MOBILIARIO
El uso de muebles sin diseño ergonómico ocasiona
malas posturas en el usuario, que ocasiona lesiones
generadas al usar la computadora, como dolores
de espalda, cuello, problemas en la columna vertebral
que se derivan en ligamentos, vértebras y discos.

Para elegir el mueble y la ubicación donde se instalara el equipo, es recomendable tomar en cuenta los siguientes puntos:
• Altura de la silla
• Respaldo
• Tamaño de inclinación del teclado
• Situación del texto
• Situación de la pantalla
• Altura de la pantalla
• Situación del teclado
• Altura del plano del trabajo
• Apoya brazos
• Espacio para las piernas
• Reposapiés